Въпрос – майчин лист при запек Save
Имам фисури , които лекувам от месец, но въпреки разхлабителните които употребявам, сутрин съм с леко твърдо изхождане, което пречи на заздравяваннето. Майчиният лист би ли ми помогнал в борбата със запека? Спазвам и диета и доколкото успявам се движа, защото съм с бебе.

Отговор

 Най-общо можем да ви препоръчаме да ядете поне един суров плод или зеленчук на всяко хранене, една порция гoтвени зеленчуци обед и вечер. Не  прекалявайте с рафинирани храни тип тестени и захарни изделия, не пазете диети и най-вече запазете едно разумно количество мазнини на всяко хранене, например сутрин 10 г масло, обед и вечер 5 г зехтин в салата или в супа и 5-10 г в порцията готвени зеленчуци. Консумирайте една кофичка /450г/ кисело мляко на ден. Яжте малки порции и не прескачайте основно хранене. Пийте 1,5 л вода на ден минимум. Не пийте никакъв алкохол. Движете се редовно.

Вместо майчин лист, който има, макар и меко, но пургативно действие, можете да ползвате ленено семе, което по-скоро регулира чревната дейност. 

Лененото семе се употребява в две разновидности: ленено семе и ленено брашно. 1. ленено семе: накисва се във вода за 10-тина часа или ври 2-3 минути. След прецеждане слузната течност се пие сутрин или по всяко време, но не на препълнен стомах; 2. ленено брашно: 1 суп. лъж. се кипва в чаша вода. Може да се пие, без да се прецежда. Лененото семе действа не толкова като слабително, колкото като смекчаващо и подобряващо работата на червата средство. Затова то може да се използва постоянно без страх, че ще навреди на чревната микрофлора.