Храни, които могат да ни предпазят от сезонните вирусни инфекции Save
 - Поне един зеленчук и един плод на всяко хранене - богати на витамин С и ретинол и други  имуностимуланти.
- Телешки дроб, морски дарове, богати на цинк - антиоксидант.
- Чесън и лук - със силно бактерицидно и вирицидно действие.
- Океански риби - богати на омега 3 полиненаситени мастни киселини с важно участие в системите на имунната защита.
- Кисело мляко, кисело зеле - съдържащи пробиотици, бактерии, важни за доброто състояние на чревната флора, отговорна за синтеза на някои от имуноглобулините.
- Поне една порция месо, риба или яйца на ден - те съдържат белтъчини, необходими за синтеза на имуноглобулините.
 
Освен балансираното хранене, за да се преборите с микробите, измивайте ръцете си след всяко излизане навън, след всяко ходене в тоалетна, всеки 2 часа. Практикувайте редовна и умерена физическа активност, която също стимулира имунната защита.