Въпрос - консумация на плодове преди или сред хранене Save
Здравейте, с удоволствие чета вашите съвети. Всички теми за здравословно хранене ми са любими, но от много четене, често попадам на противоречиви мнения и не зная кое е правилно. Въпросът ми е кога се хапват плодове, преди или след основно хранене и има ли ограничения в количеството за ден? Благодаря ви!

Отговор
 
Здравейте,
Плодовете могат да бъдат консумирани преди или след основно хранене. Те са идеалният десерт, затова европейският вкус ги предпочита накрая на основното хранене, когато на човек му се иска да завърши с нещо сладко. Плодовете не могат да бъдат консумирани в неограничени количества, противно на широко разпространеното схващане, въпреки че са много полезни. Плодовете съдържат средно 12 г захари на 100 г и могат да доведат до покачване на теглото, ако се прекалява с тях.