Въпрос - голям апетит Save
Здравейте, на 17 години съм и ми е доста болна темата за наднорменото тегло. Нямам определено този проблем, но имам много голям апетит. По всяко време мога да ям нещо което намеря, дори и да не изпитвам никакъв глад. Ако има някакъв начин да утоля този апетит моля кажете, ще ви бъда признателна

 

Отговор
Хубаво е, че не съобщавате за  проблеми с теглото си и оценявате Вашия апетит като много голям, като си задавате въпроса, може ли и трябва ли да го намалите, но не става ясно, дали това намерение е продиктувано от агресивни реклами за ултрамодерна стройна фигура. Но трябва ли да следваме модата по всички нейни приумици, без практично да оглеждаме света около нас и да възприемаме с разум и обич посланията от другите за нас с последователно намерение за здравословен начин на живот и оптимално поведение за здраве.  В никакъв случай не може да се препоръча гладуване или пропускане на основни хранения през деня, несъобразено с нашето работно натоварване. Постепенно изработване на умение за неучастие, колкото и да ни убеждават околните за съпричастност на компанията, по отношение на вредни привички - тютюнопушене, алкохол, често пазаруване на чипсове и снаксове, както и бързо хранене на сухи сандвичи на крак с оправдание, че сме много заети с работа. Задаваме ли си въпроса колко пъти седмично сме отделили оптимално количество минути да се нахраним спокойно с топло ястие или е имало пречки за това – считаме готвенето за досадна работа, не сме се опитвали да се учим от наши близки или от приятели. Стараем ли се да опазим и да убеждаваме нашите приятели  за това, колко са вкусни и полезни много от българските традиционни ястия, които са се наложили при нашите географски условия, климат, поминък на балканските народи, съхранявайки и опазвайки най-хубавото - здравето за българите.