Стресирани ли сте? Save
ImageСъвременният човек е подложен на влиянието на много рискови фактори, постоянно изпитва големи психически натоварвания, оказващи отрицателно влияние върху физическото и психичното му здраве. Определете влиянието на рисковите фактори не за един момент, а в продължение на един седмичен цикъл.
Тест за оценка на седмичното ниво на стрес
Направете вашия избор и натиснете бутона "Пресметни"

Съвременният човек е подложен на влиянието на много рискови фактори - постоянно изпитва големи психически натоварвания, оказващи отрицателно влияние върху физическото и психичното му здраве. Предложената по-долу таблица се базира на научни данни и има предимство, че определя влиянието на рисковите фактори не за един момент, а в продължение на един седмичен цикъл – това позволява да изградите по-точна представа за начина си на живот. Попълнете таблицата за всеки един от дните на седмицата. Поставете отметка срещу твърденията, на които отговаряте утвърдително. Всеки един такъв отговор носи една точка. За да получите резултата за цялата седмица, сумирайте точките.

Рискови фактори: Точки
  П В С Ч П С Н
1. Недостатъчен или лош сън
2. Развалено настроение по пътя за работа или за вкъщи
3. Развалено настроение на работа
4. Неприятна работа
5. Прекалено голям шум
6. Повече от 3 чаши силно кафе
7. Изпушени повече от 10 цигари
8. Прекомерна употреба на алкохол
9. Твърде слаба физическа активност
10. Преяждане
11. Прекомерна употреба на сладки неща
12. Лични проблеми
13. Претоварване с работа
14. Развалено настроение в къщи
15. Съмнения в качеството на своята работа
16. Главоболие
17. Сърдечна слабост
18. Болки в стомаха
Коментар на Вашия резултат:

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ:

От 1 до 20 точки :
Положението е нормално. За всеки случай попълнете таблицата и след края на следващата седмица, тъй като субективното Ви възприятие може да Ви е подвело.
От 21 до 40 точки :
Засега ситуацията не е толкова тревожна, но трябва да обърнете внимание на твърденията, които сте отбелязали и Ви носят точки. В скоро време те могат да се превърнат в сериозна заплаха.
От 41 до 60 точки :
Заплахата е налице! Ако в най-близко време не предприемете решителни стъпки за промяна на начина си на живот, за съжаление ви очакват големи неприятности.
Над 60 точки :
Вашето здраве е в голяма опасност! Трябва внимателно да анализирате всяко едно твърдение от попълнената таблица и веднага да вземете необходимите мерки.