Въпрос - лечебно гладуване Save
Аз се съм момиче на 17 години. Надявам се, че сте запознати с лечебното гладуване на Лидия Ковачева. Поради бронхиалната си астма направих вече няколко такива гладувания. Първият път беше лесно и приятно и успях да направя захранването си успешно. Но втория път не успях. Качих отново килограмите, които бях свалила (въпреки че вече съм пълна вегетарианка от 1 година и се храня пълноценно). Това ме комплексира и депресира, защото аз държа на външния си вид (а и бях постигнала мечтана фигура). Но най-лошото е, че астматичните пристъпи се появиха отново. Кажете ми какво да направя според вас.

Отговор
Гладуването не е доказано ефикасен и безопасен начин за лечение на каквито и да било заболяване, нито пък за намаляване на теглото. За съжаление много хора смятат, че колкото по-скъп и мъчителен е методът, толкова по-добри са резултатите, без да се замислят за последствията. Пълното вегетарианство също не е препоръчителен начин на хранене, особено за подрастващи. То изисква особено задълбочени знания и всекидневно следене на количествата и състава на поетите храни, в противен случай бързо може да се стигне до остри недоимъчни състояния по отношение на белтъчини, незаменими аминокиселини, желязо, калций, витамин D, витамини от В групата. Последствията са: намаляване на мускулната маса, кожни проблеми, спад на имунитета, анемия, разрушение на костната тъкан, нервни заболявания, депресия… Връзката между появата на нови астматични кризи и изтощаването на организма е вероятна във вашия случай, но по отношение специфичното лечение на астмата е нужно да се консултирате с квалифициран пневмолог. Ние ви препоръчваме следния режим на хранене, базиращ се на дневните препоръчителни количества от различните хранителни групи за момиче на вашата възраст: Мляко, кисело или прясно – 250 мл; Сирене – 40 гр.; Месо, яйца или риба – 200 гр. Хляб – 200 гр.; Картофи, ориз, леща, макарони, боб, други варива – 300 гр. в сварено състояние; Зеленчуци – 450 гр.; Плодове - 450 гр. = 3 средни плода; Масло 15 гр.; Олио, Зехтин – 30 гр.; Захар и захарни изделия < 50 гр.; Напълно вероятно е с този режим на хранене да свалите излишните килограми и да се почувствате по-добре психически и физически. Ако желаете да адаптираме начина на хранене към вашите индивидуални данни, попълнете хранителната анкета в сайта и отново се обърнете към нас.