Въпрос - отслабване и запазване на теглото Save
Занимавам се активно със спорт. Искам да отслабна с 10 кг. Правила съм го преди 3 години, трябва да го направя и сега, този път обаче искам да задържа постигнатото тегло. Възможно ли е това?

Отговор
Отслабването е продължителен процес. При него трябва да се установи негативен енергиен баланс и той да се поддържа до постигане на желаните резултати. Това изисква спазване на диета най-малко 6-12 месеца. Ограничете мазнините, сладките храни, тестените изделия. Повишете двигателната си активност. За индивидуална диета може да попълните анкетната карта на уеб страницата.