Facebook профил

Абонамент за бюлетин




Публикувани броеве

Новини по RSS


Скумрия на фурна PDF Печат Е-мейл Save
Калории за една пория - за 200 гр. 730 калории. Протеини 48 гр., мазнини 50 гр., въглехидрати 17 гр.

Продукти:1 за порция 
1бр .скумрия
2 скилидки чесън
2 средни дафинови листа
5-6 зърна черен пипер
2 кръгчета нарязан лимон
3 супени лъжици олио и сол на вкус 
 
Приготвяне:
Рибата се изчиства като главата се отстранява, поставя се в тавичка и се поръсва със сол. Намазва се с олио отвътре и се редува: чесън, дафинов лист, лимон. Рибата се затваря като се захваща с клечици. Така поставена в предварително загрята фурна се пече 20-30 мин. на 160 градуса. Да Ви е сладко! 
 
Забележка:
Скумрията е мазна риба, но пък нейната мазнина е много полезна, защото е богата на омега 3 полиненаситени мастни киселини. Представете скумрията с картофи на пара с магданоз /без мазнина/ и салата от пресни зеленчуци с много малко зехтин.
 
Изпратете ваша рецепта
Вашият email:
Ястие:
Продукти за
бр. порции:
Приготвяне:
Моля, изпращайте ни вашите любими рецепти, които ще публикуваме в секция Рецепти от сайта. Благодарим ви!
Сподели този материал

бутони за споделяне


Рецепти

Спагети с гъби и зеленчуци
Брой калории в една порция: 349
Продължава...
 
Лятна салата с пиле
Брой калории в една порция: 250
Продължава...
 
Крем супа от тиква
Брой калории в една порция: 123
Продължава...
 

Анкета

Каква вода пиете?