Facebook профил

Абонамент за бюлетин




Публикувани броеве

Новини по RSS


Начало arrow Въпроси/Отговори arrow Въпрос - приемане на пробиотици като добавка към храната
Въпрос - приемане на пробиотици като добавка към храната PDF Печат Е-мейл Save
От няколко месеца пия пробиотици, цитросепт, витамини и минерали (Zn,A,B,C), коприва, чесън, храня се предимно със салати, плодове, зърнени храни. Появи се запек, къркорене на червата, газове. На 29 г съм, никога съм нямала проблем с кг (1.70 съм висока, 57 кг) и ходенето до тоалетна. Възможно ли е прекомерната употреба на прочистващи и имунно модулиращи храни и добавки да е довела до това ми състояние?

Отговор

Дебелото черво е населено от полезни бактерии, които живеят в симбиоза с човешкия организъм. 

Тези бактерии са от около 500 вида и всеки от нас има свой собствен микробиот, собствена флора – т.е. колония от бактерии, която е толкова индивидуална и неповторима, че може да бъде ползвана за идентификацията на индивида, както отпечатъците от пръсти. 

Човешкият микробиот има важни функции

1.  Физиологична: бактериите предпазват чревната лигавица, участват в развитието на нейното кръвоснабдяване, синтезират витамин К, който участва с процесите на кръвосъсирването

2.  Имунна:  без чревна флора имунната система е по-слаба, но флората пък участва в отключването на някои възпалителни и алергични реакции

3.  Защитна: полезните бактерии потискат развитието на вредни бактериални видове

4.  Храносмилателна: флората на дебелото черво разгражда растителните полизахариди /целулозата/, за които ние не притежаваме ензими. Това се получава чрез ферментация, след която се отделят полезни и усвояеми хранителни елементи

Пробиотиците са полезни бактерии /най-често млечно-кисели/, от тези които населяват дебелото черво, които се приемат под формата на хранителни добавки, за да заздравят или увеличат полезната флора. Тези бактерии се намират също в киселото мляко, киселото зеле, ферментиралите туршии. 

Всички резки промени в хранителния режим могат да доведат до разстройство на функциите на дебелото черво. 

Ако пропорцията на полизахариди в храната се увеличи рязко, ако се приемат прекалено много и често пробиотици, ако се правят промивки на дебелото черво, може да се стигне до сериозни нарушения на равновесието на бактериалните видове, съставящи чревната флора с последствия като подуване на корема, газове, къркорене, разстройство или запек, или и двете редувайки се, спад на имунитета, алергии...

Както казва народът „Прекален светец и Богу не е драг” – често в желанието си да си помогнем, да се пречистим и подсилим защитните сили, де факто си вредим. 

Препоръчваме ви 3 плода и 2 порции зеленчуци на ден, 1 кофичка кисело мляко и това е напълно достатъчно за здравето ви. 

 
Задайте вашия въпрос към екипа на Диети
Вашият email:
Относно:
Въпрос:
Сподели този материал

бутони за споделяне


Рецепти

Пърлени пиперки с праз и орехи
80 гр. мазнини на 100 гр.
Продължава...
 
Спагети с гъби и зеленчуци
Брой калории в една порция: 349
Продължава...
 
Крем супа от тиква
Брой калории в една порция: 123
Продължава...
 

Анкета

Каква вода пиете?