Facebook профил

Абонамент за бюлетин




Публикувани броеве

Новини по RSS


Начало arrow Тестове arrow Доколко сте мотивирани да отслабнете
Доколко сте мотивирани да отслабнете PDF Печат Е-мейл Save
ImageТози тест ще ви помогне да разберете дали в момента сте достатъчно мотивирани, за да предприемете диета за сваляне на килограми.
Тест за определяне на мотивацията за отслабване

Този тест ще ви помогне да разберете дали в момента сте достатъчно мотивирани, за да предприемете диета за сваляне на килограми.
Направете вашия избор и натиснете бутона "Пресметни"

1. Спрямо предишните ви опити за отслабване вие се чувствате ?

  A.Съвсем не мотивиран
  Б. Донякъде мотивиран
  В. Малко мотивиран
  Г. Доста мотивиран
  Д.Много мотивиран


2. Сигурни ли сте, че бихте могли да поддържате усилията (хранене, физическа активност), свързани с диетата за отслабване достатъчно дълго време?

  A. Никак
  Б. Горе-долу
  В.
Мисля че да
  Г.
Да
  Д. Абсолютно


3. Спрямо факторите, които влияят на живота ви понастоящем, доколко смятате, че сте способни да понесете усилията, необходими за успеха на диетата?

  A. Не бих могъл да ги понеса
  Б. Не съм сигурен, че мога да ги понеса
  В.
Бих опитал
  Г. Мога да ги понеса
  Д. Мога без трудност


4. Помислете реално колко килограма искате да свалите и за какъв период от време. Смятате ли, че спрямо вашата цел, отслабване с 500 г. на седмица ви задоволява?

  A. Твърдо не
  Б. Съвсем малко
  В. Горе-долу
  Г.
Да
  Д. Абсолютно


5. Когато се опитвате да внимавате с килограмите и спазвате диета, преяждат ли ви се още повече вашите любими ястия?

  A. Да, винаги
  Б. Да, често
  В. От време на време
  Г.
Рядко
  Д. Никога


6. Когато се опитвате да внимавате с килограмите, случва ли ви се да се чувствате лишени от удоволствие, раздразнителни, нервни?

  A. Винаги
  Б.
Често
  В.
Понякога
  Г.
Рядко
  Д. Никога

Коментар на Вашия резултат:

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ:

От 6 до 13 : мотивацията ви не е достатъчна в момента. Целите, които си поставяте са нереални и може да се разочаровате излишно.
•  Кои са най-важните причини за вас, за да искате да отслабнете в момента?
•  Какви са промените, които смятате да направите във вашия начин на живот, за да постигнете целта си?
Върху тези въпроси си заслужава да поговорите с вашия домашен лекар, за да увеличите шанса си за успех

От 14 до 21 : вие сте почти готови да промените навиците си, за да отслабнете, но имате нужда от съвети и помощ. Консултирайте се с нашите специалисти, за да приложите правилната за вас стратегия.
От 22 до 30 : вие сте готови и имате реални шансове за успех. Консултирайте се с нашите специалисти, за да избегнете евентуални грешки.

 
Сподели този материал

бутони за споделяне


Рецепти

Вкусни и здравословни бисквитки за сутрешна или следобедна закуска
Продължава...
 
Плодова Шарлота
Брой калории в една порция: 180. Протеини 8 гр., мазнини 2 гр., въглехидрати 30 гр.
Продължава...
 
Табуле (ливанска салата)
Брой калории на една порция: 210
Продължава...
 

Анкета

Каква вода пиете?