Facebook профил

Абонамент за бюлетин




Публикувани броеве

Новини по RSS


Начало arrow Въпроси/Отговори arrow Въпрос - наднормено тегло
Въпрос - наднормено тегло PDF Печат Е-мейл Save
Здравейте. На 20 години съм и имам проблем с наднорменото тегло. Талията ми е 95 см, ханшът - 105. Колкото до килограмите и височината ми, аз съм 75 килограма, а съм висока 163 см. Баща ми също е с наднормено тегло и имаме сродна конструкция - слаби крака и широка обиколка от гърдите до кръста. Каквото и да правя не мога да сваля килограми точно там където искам, в областта на ханша, кръста, гърба и талията. Страхувам се, че нямам волята за твърде тежки диети. За себе си знам, че правя една много сериозна грешка – в повечето случаи ям само един път – вечерта, заради времето, с което разполагам, но ям ли – ям по много – три филии хляб и ако е готвено – две чинии, защото една не ми стига. Консумирам месо, не много често, но не и много рядко, много картофи, ориз и пилешко месо. От летния сезон наблягам изключително на доматите и сиренето. Нямам възможността да спортувам - имам непоносими болки и травми в гърба, рамената, краката и врата. Не мога да правя коремни преси или да тичам. Преди време си взех колан за електронна стимулация. Каква е неговата роля според вас? Мога ли да разчитам, че ще замени нужните мазнини с мускулатура и доколко и по какъв начин може да се изразходват мазнините. Моля ви, дайте ми съвети за двигателната активност, съобразена с физическите ми възможности. Как да започна да се задоволявам с по-малки количества храна, тъй като страдам от разширен стомах, в комбинация от забавен метаболизъм (това което поемам не се изразходва). Има ли медикаменти, които ефективно да ми помогнат в справянето с този проблем? Какви храни трябва/не трябва да консумирам? Какъв режим на движение и хранене да водя? Има продукти, които се рекламират и по телевизията "Pu Er", "Биокарнетин", пластири за отслабване и пр. Моля ви да ми помогнете, защото съм на път да изпадна в депресия. Отвсякъде срещам подигравки и неразбиране. Благодаря и чакам отговора ви!

Отговор
Първо позволете ни да ви благодарим за изказаното доверие. По отношение на вашия конкретен здравен проблем мисля, че той може да се резюмира с наднорменото тегло. Наистина, всеки има дадената му от природата конструкция, но 15-те килограма, които трябва да свалите са преди всичко отговорни за дисхармонията, от която се оплаквате /натрупване на мазнините в горната част на тялото/, а също, вероятно и за болките В действителност, тази морфология е свързана с увеличен риск от сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2, същевременно обаче, този тип пълнота най-добре отговаря на един правилно проведен хранителен режим, т.е. във вашия случай се отслабва по-бързо и лесно, отколкото при момичетата натрупващи в бедрата и ханша. От писмото ви разбирам също, че имате доста погрешни хранителни навици, а също, ако мога да се изразя така, вярвате в чудеса. Няма лекарства или уреди, от които се отслабва като с магическа пръчка. По този начин само можете да навредите на здравето си, а и да изхарчите напразно много пари. Вие имате нужда, преди всичко от един хранителен режим, съобразен с вашите нужди, вкусови предпочитания, финансови възможности, време и т.н. Един такъв режим ще промени цялостно и трайно вашето хранително поведение, а това е най-здравословният начин, за да достигнете до желаните резултати. В нашия сайт предлагаме такъв режим под наименованието "Индивидуална диетологична консултация". Предлагаме ви да разгледате примерните консултации, които сме включили на сайта си, преди да се ангажирате със заплащане.

 
Задайте вашия въпрос към екипа на Диети
Вашият email:
Относно:
Въпрос:
Сподели този материал

бутони за споделяне


Рецепти

Подлютена зелева салата
Калории на порция - около 100, зависи от количеството използвано олио
Продължава...
 
Ябълкова пита
Брой калории в една порция: 305
Продължава...
 
Крем супа от карфиол
Брой калории в една порция: 127
Продължава...
 

Анкета

Каква вода пиете?