Facebook профил

Абонамент за бюлетин




Публикувани броеве

Новини по RSS


Начало arrow Въпроси/Отговори arrow Въпрос - гладуване и диети
Въпрос - гладуване и диети PDF Печат Е-мейл Save
Аз съм младо момиче (18г) и преди няколко месеца свалих 15 кг. чрез много драстични диети и гладуване. През близките месеци здържах теглото си, но още не мога да започна да се храня нормално. Често правя грешката един ден да преям, а после да стоя гладна с дни... Дали е възможно да започна да се храня нормално без да кача килограми и без да се налага да ям само плодове, зеленчуци и подобни нискоколарични храни?

Отговор
Действително при спазване на много строги ограничителни режими, захранването и връщането към нормален хранителен режим е най-трудно. Важно е да задържите новото си тегло поне 3 месеца, период през който организмът и метаболизмът ви ще се адаптират новите килограми. Старайте се да избягвате подобно поведение – един ден преяждане, след това строг режим. Постепенно включвайте нови храни в дневното си меню, ограничавайте мазнините, сладкарските и захарни изделия. При вас от голямо значение е увеличаването на физическата активност. Не разчитайте на отслабване и поддържане на теглото само чрез диети!

 
Задайте вашия въпрос към екипа на Диети
Вашият email:
Относно:
Въпрос:
Сподели този материал

бутони за споделяне


Рецепти

Пилешко задушено
Калории на една порция от 450 гр. - 700, протеини 28 гр., мазнини 34 гр., въглехидрати 46 гр.
Продължава...
 
Супа от спанак
Брой калории в една порция: 82
Продължава...
 
Лимонов мус
Брой калории в една порция: 106
Продължава...
 

Анкета

Каква вода пиете?