Facebook профил

Абонамент за бюлетин




Публикувани броеве

Новини по RSS


Начало arrow Въпроси/Отговори arrow Въпрос - лечение булемия
Въпрос - лечение булемия PDF Печат Е-мейл Save
Аз съм висока 1,60 и тежа 50 кг. От 3 години съм болна от булимия. Първоначално исках да отслабна и от 65 кг. станах 48, не ядях по 4 дни, бях на квартира и без контрол, прибирах се при родителите си и ядях в неограничени количества, напълнявах по 5-кг за 2-3 дни. Постепенно се появи повръщането, първо веднъж, после още веднъж и така докато осъзнах, че не мога да спра. Имах желание да се излекувам и се обърнах към родителите си, разказах им всичко. Те се отнесоха с разбиране и ме заведоха на психолог, изписа ми Анафранил - антидепресанти и Зопиклон - приспивателни, тогава от гладуването не можех да спя. Пиех хапчетата, ходех на хипноза заради безсънието, имаше дълги периоди, в които не повръщах, но нещата пак се връщаха. Имам волята, аз съм силен човек, но не знам как, страхувам се, че всичко калорично, което хапна ще ми се лепне. Мога да ям в ограничени количества, но мине ли известно време и не знам до кога да ям, продължавам, докато не ми стане зле, отивам и го повръщам, има дни, в които само ям, повръщам, ходя на училище и спя, забравям дори защо съм жива. Знам, че това, за което пиша ви е страшно познато, но аз самата разбирам проблема си, не мога да се обърна отново към родителите си за помощ, те дори не предполагат, че отново съм започнала да повръщам, вие сте единственото ми спасение, ще изпълня всичко, което ме посъветвате. Лошото е, че съм стигнала до фаза, че дори с ябълки да преям и да си легна, без да повръщам на сутринта пак ще съм напълняла, не е внушение, наистина моля ви помогнете ми. Искам да ми кажете някаква достъпна диета, която да започва със захранване, и като я спазвам наистина поне да се стигне до момент, в които не всичко, което хапна да ми се лепне, без значение колко време трябва да спазвам този режим, мисля, че ако се има в предвид това, през което съм минала една дълга диета ще е като фасулска работа за мен, още повече, че най-искрено искам да се излекувам. Основните неща, които съм яла до сега са плодове, зеленчуци, варено месо и яйца без сол, захар не употребявам, хляб въобще не ям, пържено също и въпреки това напълнявам, кажете ми как да ги комбинирам, кои часове да ям, за бога вие сте последната ми надежда. На път съм да съсипя бъдещето си, имам сериозен приятел, много добър успех в училище, а мисля само за ядене. Хапчета не мога да ползвам, все пак съм ученичка в 11 клас, към лекар също не мога да се обърна, най-вече от финансова гледна точка. В общи линии това е проблемът на живота ми, ако получа отговор ще бъда най-доволното момиче в света, Благодаря предварително! Радвам се, че ви има.

Отговор
Булимията е сериозно заболяване. Родителите ви са постъпили добре, като са ви завели при психиатър, но за съжаление антидепресанти и сънотворните лекарства не винаги са достатъчни. На първо място трябва да си зададете въпроса защо имате нужда да се „пълните” с храна. Каква празнота запълвате по този начин ? Кои е основният проблем, които ви подтиква към това поведение? Опитайте се да размислите по този въпрос и да анализирате душевното си състояние през периодите, в които имате кризи. Би било добре да се срещнете с клиничен психолог, които ще ви помогне да работите върху проблема. От гледна точка на диететиката бих ви посъветвала да се храните редовно (3 пъти на ден). Когато организмът не получава необходимите за нуждите му калории, той спонтанно намалява разхода на енергия и поддържа същите килограми с по-малко храна. През периодите, в които не повръщате и се храните нормално, организмът, тъй като продължава да функционира с намален разход на енергия, складира масивно в мастните клетки, за да се подготви за нов период на лишение. За това, колкото и парадоксално да ви изглежда, за да намалите теглото си, трябва да се храните абсолютно редовно и без големи вариации в часовете, количествата и състава на храненията. Но бързите вариации на теглото ви (от вечерта до сутринта) не се дължат на напълняване, а на самото тегло на храната и течностите, които не сте изхвърлили принудително чрез повръщане. Организмът ви е подложен на системно обезводняване и също наваксва изгубените течности, когато му предоставите тази възможност. При всички случаи повръщането не е безобиден навик и води до сериозни здравословни проблеми за кратко време. Затова, опитайте се да придържате към съветите, които следват. чрез тях можете да запазите стабилно нормално тегло. Освен че трябва да е редовно, храненето е нужно също да е балансирано. Но в същност какво означава балансирано меню? Такова меню съдържа на всяко основно хранене: Порция комплексни въглехидрати (пр. хляб, картофи, макарони, варива) Порция протеини (пр. месо, яйца, риба, млечен продукт) Порция мазнини (масло, зехтин, олио) Млечен продукт (мляко, сирене, кашкавал) Поне един суров плод или зеленчук. На практика това означава : Закуска - Кафе или чай, Мляко (кисело или прясно) 1 чаша, Хляб 1 филия, Масло (колкото да се намаже тънко филията), Плод; Обед - Салата с 1 лъжичка зехтин, Месо (малко парче), Картофи или ориз или боб или леща или макарони (една малка чиния и без мазнина), Хляб 1 филия, Кисело мляко 1 чаша, Плод; Вечеря (както на обяд). Ако се храните по този начин не само няма да напълнеете, но и ще се чувствате в по-добра физическа и психическа форма. Не се теглете всеки ден, а веднъж седмично. Дайте си за цел да опитате поне за 2-3 седмици и резултатът ще ви насърчи да продължите по този начин.

 
Задайте вашия въпрос към екипа на Диети
Вашият email:
Относно:
Въпрос:
Сподели този материал

бутони за споделяне


Рецепти

Дюли с телешко
Брой калории в една порция: 435 калории, 29 гр. протеини, 20 гр. мазнини, 34 гр. въглехидрати
Продължава...
 
Гаспачо /студена лятна супа/
Калории: Брой калории в порция в 250 мл. - 142
Продължава...
 
Пилешко с къри
Брой калории в една порция: 170
Продължава...
 

Анкета

Каква вода пиете?