|
Здравейте приятели! Сега открих вашия сайт и съм много радостна от информацията, която предлагате – тя е в голяма ползва за мен. Моят въпрос към Вас е: искам да знам малко повече за оризовата диета – подходяща ли е тя за организма и с какво, колко дълго може да се прилага? Ще очаквам с нетърпение вашия отговор. Благодаря предварително!
Отговор
Оризът е подходящ за различни диети – за понижаване на холестерола, при сърдечно-съдови заболявания, при диабет, за редукция на теглото, при лица с алергия към млечните продукти. Оризът е здравословна храна, той е източник на висококачествен протеин, съдържа всички незаменими за организма аминокиселини. Богат е на комплексни въглехидрати, които доставят енергия на организма и в същото време не е високо калоричен. Съдържа витамини от групата В, ниацин и фолиева киселина, а също и много минерали – желязо, калий, фосфор. Полезен е и с това, което не съдържа – няма мазнини, холестерол и натрий. За предпочитане при диети е кафявият ориз, който е по-богат на влакнини. При диети с ориз той трябва да се консумира добре сварен, по възможност да се съчетава с повече зеленчуци. Да се пият поне 1.5-2 литра течности за деня. Трябва да се знае, че всяка еднообразна диета не трябва да се прилага повече от 10 дни до две седмици. |
