Начало  Новини Ядките спомагат за намаляване нивата на лошия холестерол
|
|
|
Ядките спомагат за намаляване нивата на лошия холестерол |
|
|
|
|
|
Ядките съдържат полезните в борбата със сърдечно-съдовите заболявания омега-3 мастни киселини, които по принцип се срещат най-много в рибата. Освен антиоксидантния витамин Е, ядките съдържат и други вещества с антиоксидантно действие - селен, флавоноиди, фенолни съединения, изофлавони и елагинова киселина. Освен това, мононенаситените мастни киселини, които преобладават в ядките, намалявайки “лошия холестерол”, не понижават нивото на “добрия холестерол”, който помага за извеждането на холестерола от тъканите и намалява натрупването му в стените на кръвоносните съдове.
|
|
Сподели този материал |
|
|
|
