НачалоНовини Ядките имат успокояващ ефект върху нервната система
Ядките имат успокояващ ефект върху нервната система
Нездравословното хранене може значително да увеличи здравните рискове, свързани с продължителното нервно напрежение и чести стресови ситуации. От друга страна, подходящото хранене може в голяма степен да допринесе за намаляване на вредните ефекти на стреса. За подобряване на умствената работоспособност, хапнете малко ядки с мед; сирене или риба. Богати на серотонин, който също като триптофана има успокояващ ефект върху нервната система са бананите, овесените ядки, доматите.
