|
Най-често срещаните заблуди свързани с храненето и диетите |
 Всяка рязка промяна в начина на хранене, особено, ако тя е свързана с намаляване на дневния хранителен прием, под необходимото за нашите ръст, тегло, възраст и физическа активност ниво, съчетано най-честно с изключването на жизненоважни хранителни вещества, повлияно от поредното "революционно откритие" в областта на храненето, води след себе си поредица от негативни последствия за нашия организма. |
|
Продължава...
|
|
|
Въпрос - пушене по време на бременност |
|
В третия месец съм, но все още не съм спряла цигарите напълно – пуша по 3-4 на ден, какъв е рискът? |
|
Продължава...
|
|
|
Общи насоки за хранене по време на бременност |
|
Бременната жена има увеличени потребности от енергия и повечето от хранителните вещества. Това не означава обаче, че трябва да се яде за двама. Нормалното наддаване на тегло за периода на цялата бременност е 10-12.5 кг. Някои жени, специално по-младите от 20 години, често имат ниско тегло преди бременността. Препоръчва се много слабите жени да увеличат повече теглото си през бременността (12.5 - 18 кг). Ако жената е много слаба и планира да забременее, най-добре е да достигне желателното за съответния ръст тегло преди забременяването. Ако преди бременността жената е със свръхтегло, препоръчаното наддаване на теглото е значително по-малко (7-11.5 кг). |
|
|
Въпрос - дневна норма за консумация на белтък |
|
Наскоро по една от националните телевизии излъчиха филм за д-р Емилова, която пред аудиторията си поясняваше причините за някои болести, вкл. остеопорозата, в прекомерната консумация на мляко и млечни продукти, а от там и прекомерната консумация на белтък, който с разграждането на клетките извлича калция от костите и от там се създават предпоставки за здравословните проблеми. Според нея дневната норма на консумация на белтък за възрастния човек е 5 гр., което в сравнение с нормите от таблица 3 е изключително малко. Моят въпрос е: има ли нещо вярно в твърденията на д-р Емилова и въз основа на какви изследвания? Освен това данните от табл.3 за прием на белтък от 80-100 гр. на ден за възрастовия период 18-60 години на какво се основават и валидни ли са за Европа и останалия свят? |
|
Продължава...
|
|
|
Предимствата на диетологичната консултация online |
|
Разберете повече за предлаганите от нас услуги... |
|
Продължава...
|
|
|
