Абонамент за бюлетин



Име


Е-мейл



Публикувани броеве

Новини по RSS


Начало
Последни новини

Виж всички новини

Най-често срещаните заблуди свързани с храненето и диетите
ImageВсяка рязка промяна в начина на хранене, особено, ако тя е свързана с намаляване на дневния хранителен прием, под необходимото за нашите ръст, тегло, възраст и физическа активност ниво, съчетано най-честно с изключването на жизненоважни хранителни вещества, повлияно от поредното "революционно откритие" в областта на храненето, води след себе си поредица от негативни последствия за нашия организма.
Продължава...
 
Въпрос - пушене по време на бременност
В третия месец съм, но все още не съм спряла цигарите напълно – пуша по 3-4 на ден, какъв е рискът?
Продължава...
 
Общи насоки за хранене по време на бременност
Бременната жена има увеличени потребности от енергия и повечето от хранителните вещества. Това не означава обаче, че трябва да се яде за двама. Нормалното наддаване на тегло за периода на цялата бременност е 10-12.5 кг. Някои жени, специално по-младите от 20 години, често имат ниско тегло преди бременността. Препоръчва се много слабите жени да увеличат повече теглото си през бременността (12.5 - 18 кг). Ако жената е много слаба и планира да забременее, най-добре е да достигне желателното за съответния ръст тегло преди забременяването. Ако преди бременността жената е със свръхтегло, препоръчаното наддаване на теглото е значително по-малко (7-11.5 кг).
 
Въпрос - дневна норма за консумация на белтък
Наскоро по една от националните телевизии излъчиха филм за д-р Емилова, която пред аудиторията си поясняваше причините за някои болести, вкл. остеопорозата, в прекомерната консумация на мляко и млечни продукти, а от там и прекомерната консумация на белтък, който с разграждането на клетките извлича калция от костите и от там се създават предпоставки за здравословните проблеми. Според нея дневната норма на консумация на белтък за възрастния човек е 5 гр., което в сравнение с нормите от таблица 3 е изключително малко. Моят въпрос е: има ли нещо вярно в твърденията на д-р Емилова и въз основа на какви изследвания? Освен това данните от табл.3 за прием на белтък от 80-100 гр. на ден за възрастовия период 18-60 години на какво се основават и валидни ли са за Европа и останалия свят?
Продължава...
 
Предимствата на диетологичната консултация online

Разберете повече за предлаганите от нас услуги...

Продължава...
 

Реклама

Рецепти

Супа от спанак
Брой калории в една порция: 82
Продължава...
 
Табуле (ливанска салата)
Брой калории на една порция: 210
Продължава...
 
Гаспачо /студена лятна супа/
Калории: Брой калории в порция в 250 мл. - 142
Продължава...
 

Анкета

Какъв хранителен режим спазвахте/спазвате при бременност?